Personas Resilientes

La vida es un camino de obstáculos y felicidad. Casi todas las personas, por no decir todas, enfrentan situaciones adversas capaces de provocar una respuesta emocional sumamente intensa que da origen a un "trauma psicológico". De esta manera, se relaciona el concepto de resiliencia con el trauma psicológico, pero en sentido inverso. La resiliencia es la capacidad de reaccionar adecuadamente ante situaciones de estrés prolongado e intenso, como la pérdida de un ser querido, el divorcio, el maltrato físico, psicológico, los atentados terroristas, entre otros. Ante hechos traumáticos, las personas resilientes mantienen un equilibrio razonable. Esto no quiere decir que no sufran, ya que el sufrimiento es parte de la experiencia. Lo que diferencia a estas personas de las que no son resilientes es que logran resistir e incluso "florecer", enfocándose en el lado positivo o en el aprendizaje de la experiencia traumática. Esto les lleva a desarrollar cambios positivos en su personalidad, como por ejemplo: Relacionamiento con el entorno: debido a la experiencia traumática, encuentran refugio en sus seres queridos, afianzando los vínculos de afecto y amor. Cambios en la filosofía de vida: las personas resilientes pueden cambiar sus prioridades en la vida, dándole más valor a cosas o situaciones que antes pasaban desapercibidas, como la lluvia, el llanto de un bebé, el mirar a los ojos de la persona que amas, y sentir gratitud por aquellas cosas que puedes disfrutar en el presente. La visión personal: aumento de la autoestima y confianza en sí mismo debido a que se sienten más fuertes y preparados para enfrentar los acontecimientos del futuro. ¿Cómo ser una persona resiliente? 1-Establece relaciones cercanas con personas que te respeten y valoren. 2-Acepta que los cambios son parte de la vida. 3-Acepta aquello que no puedes cambiar, para poder centrarte en lo que sí es posible. 4-Establece metas a corto, mediano y largo plazo. 5-Avanza hacia tus metas. 6-Toma acciones decisivas. 7-Cultiva una visión positiva de ti mismo.

Finalmente, te dejo con esta frase: "El fracaso no es caer, sino negarse a levantarse". CreSer Élida Díaz

http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?pid=S0103-84862009000200014&script=sci_abstract&tlng=es

https://aprendemosjuntos.bbva.com/especial/el-altruismo-nos-ayuda-a-luchar-contra-el-dolor-boris-cyrulnik/