Características comunes de la ansiedad: Reconociendo los signos y síntomas

La ansiedad tiene diferentes caras y el grado de intensidad de esta es variable, entre ellas está la ansiedad leve, moderada y grave. ¿Pero a la ansiedad se le puede considerar del todo mala? La respuesta es NO, la ansiedad por sí sola no es mala, debido a que ella nos alerta ante alguna situación de peligro creada por nuestra imaginación o real. Así como también, sirve de motivación para afrontar situaciones adversas. De esta manera, podemos decir que la ansiedad, de acuerdo al grado y/o frecuencia, no es mala, ya que es un mecanismo de adaptación del ser humano y en algún momento de nuestra vida la hemos experimentado. No obstante, hay pensamientos que se convierten en sentimientos que representan una limitación constante en la evolución positiva del ser humano, y es en este escenario que se hace necesario buscar ayuda profesional. Aquí te cuento algunas de las características de cómo se manifiesta la ansiedad en las personas: -Experimentan sensación de nerviosismo inexplicable. -Tienen pensamientos y preocupaciones muy frecuentes sobre el futuro. -Les resulta difícil expresar emociones. -Presentan problemas de insomnio. -Les resulta difícil poner límites. -Tienen tendencia a excesos de compras, redes sociales, comida, etc. -Buscan tener el control y que la vida se vuelva predecible para ellos. -Les cuesta tomar decisiones porque tienen muchos intereses simultáneamente. -Suelen ser rígidos y poco flexibles.

¿Cómo superar la ansiedad?

Actualmente, existen actividades como el yoga y la meditación que te invitan a manejar las cosas cotidianas desde un ángulo más sereno y equilibrado, trabajando tu concentración en el presente, ya que la ansiedad tiene como rasgo predominante la vivencia en el futuro. Así mismo recomendaría solicitar ayuda profesional, porque es necesario encontrar el origen de tu ansiedad. A veces no es fácil identificar la causa. Por otro lado, existen actividades como el yoga y la meditación que te invitan a manejar las cosas cotidianas desde un ángulo más sereno y equilibrado, trabajando tu concentración en el presente, ya que la ansiedad tiene como rasgo predominante la vivencia en el futuro. Finalmente, te dejo con esta frase: "La preocupación no elimina el dolor del mañana, sino que elimina la fuerza de hoy" - Corrie Ten Boom

CreSer By Élida Díaz

Referencias:

Julson, E. (2018). 11 Signs and Symptoms of Anxiety Disorders. Recuperado de https://www.healthline.com/nutrition/anxiety-disorder-symptoms



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